朝イチに白湯を飲む！
一日を健康で活動的に過ごすためにまず欠かせないもの、それは朝いちばんに飲む白湯。アーユルヴェーダマスターで「マハリシ南青山プライムクリニック」院長の蓮村 誠先生、そしてメイクアップ・アーティストの早坂香須子さん、常にヘルシーオーラに満ち溢れているふたりの朝も、もちろん白湯からスタートしている。
「朝は“毒出し”の時間です。一日を始める前に心と体の毒素を落とし、すっきりしてから活動すると、一日が有意義になります。朝起きたらお湯を沸かし、その間に歯磨きや洗顔でさっぱりしてから、できあがった白湯をコップ1杯飲みましょう。そうして腸の中がクリーンになった後、できれば排泄を。体の毒素が出て、非常に軽くなりますよ。朝の排泄の習慣がない人も、毎日5分間トイレに座る癖をつければやがて体も覚えるので、ぜひ習慣づけてください」（蓮村先生）
「白湯はただのお湯じゃダメ。沸騰してからさらに10分間（ここ大事！）沸かし続けたお湯を、60度くらいまで冷まします。これを少しずつ飲むことがポイントです。毎日やれば冷えにくい体になって、一日を活動的に過ごすことができますよ」（早坂さん）
体に優しい白湯を少しずつ飲んでいる間に、心が落ち着いて、寝ぼけていたマインドもクリアになりそう。毎日のヘルシー＆アクティブライフのために、明日からさっそく始めて。
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＜革命TIPS アドバイザーはこの方々！＞ （※順不同）
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永島吏枝子（Rieko Nagashima） ／
株式会社「Know Who」代表。1996年単身で渡米。LAにて美容スキルを学び、数多くのクライアントに対するメイクの現場から、「自己プロデュース」のロジックを構築。帰国後、「美容専門家の改革」を念頭に、ビューティアカデミーのディレクターに就任。美容家や美容師の指導をはじめ、企業でのメイクセミナーなども担当し、一般女性を含めた生徒数は国内・国外に1万5000人を超える。
http://blogs.elle.co.jp/knowwho/ -
早坂香須子（Kazuko Hayasaka） ／
メイクアップ・アーティスト。看護師として大学病院に勤務した後、メイクアシスタントを経て99年に独立、国内外のモデルや女優から支持されてる。2013年AEAJ公認アロマセラピーインストラクターの資格を習得し、トークショーやオーガニックプロダクトコンサルタントなど、多岐にわたり活動中。「FEMME Management Produce」所属。
http://blogs.elle.co.jp/hayasaka/ -
岡本敬子（Keiko Okamoto） ／
アタッシェ・ド・プレス。文化服装学院スタイリスト科卒業後、スタイリストオフィスに入社。その後、大手アパレル会社のPR部門にて国内外のブランドのPRを行う。現在独立してアタッシュ・ド・プレスとして活動中。2010年に自身のブランド「KO」を立ち上げる。
http://blogs.elle.co.jp/okamoto/ -
染谷真太郎（Shintaro Someya） ／
「シンゾーン」ディレクター。1980年生まれ。ロンドン留学帰国後、2001年20歳の時に表参道に「シンゾーン」をオープン、全て独学でセレクトショップを運営する。「デニムに合う上品なカジュアル」をコンセプトとした、男性ならではのセレクトが女性の間で大人気。
http://blogs.elle.co.jp/shinzone/ -
蓮村 誠（Makoto Hasumura） ／
マハリシ南青山プライムクリニック院長。東京慈恵会医科大学卒業、医学博士。オランダマハリシ・ヴェーダ大学、マハリシ・アーユルヴェーダ認定医。特定非営利活動法人ヴェーダ平和協会理事長。現在、診療に当たる傍ら全国各地での講演活動、 書籍執筆、テレビ出演、雑誌の連載などで活躍中。エル・オンラインでの連載「蓮村誠のFind Yourself 人生を楽しむヒント」も定番人気。2014年2月に新著『失うことは恐くない アーユルヴェーダで不安と悲しみを手放す』（春秋社刊）を上梓。
http://www.hoyurishikai.com/index.html