「アーユルヴェーダはとにかく、体のエネルギーのバランスをとるためのマッサージを念入りに行う主義。現地では特に脚と頭皮のケアに注力していましたが、私がもともとやっている中医学でも同じで、脚をしっかりほぐして気を下の方向に引っ張り、流れを安定させてあげるとエネルギーが整います。仕事の合間にイスに座りながらやりましょう」（朝井さん） 

 
まずはすねから。骨のキワは老廃物がいちばん溜まりやすく、筋膜も他のパーツより厚いため、負担も大きくコリやすい。マッサージで老廃物を流し、ほぐしてあげるとスッキリ軽くなる。 

 【すねのマッサージ】
1. すねの筋肉（すねの骨とふくらはぎの真ん中辺り）に親指を2本置く。
2. 首のマッサージと同様、両指の上下の位置を入れ替える動きをしながら、筋肉に圧をかけながらマッサージしていく。上から下へ、経絡に沿った方向で行うのが朝井流。できれば軽くオイルをつけて行うとやりやすい。