ダイエット飲料を避ける
カロリーゼロの人工甘味料をめぐり、さまざまな議論が展開されている。体重増加につながる可能性がないという報告もあれば、食欲を促進させるという研究結果も。そんななか、シェメック博士は、「ダイエット飲料は中毒性が強いため、飲み続けるとさらに甘味や糖質を求めるようになります」と注意。またカロリーゼロであることから、油断してサラダよりも高カロリーなマック＆チーズを選んでしまうことも。
original text : Jessica Migala translation: Reiko Kuwabara photo : Getty Images