ツナ
オイル少なめのツナ缶は、ビタミンDをたっぷり含む食材。簡単に手に入るうえに、大人も子供も大好きなので、普段の食生活にプラスしやすい。
にんにくが効いた「ツナとフレッシュトマト、ルコラのパスタ」なら、食欲アップもはかれそう。時間があればツナを自家製にしてみるのも楽しい。
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＞UK版『グッド・ハウスキーピング』のオリジナル記事はこちら
※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。
オイル少なめのツナ缶は、ビタミンDをたっぷり含む食材。簡単に手に入るうえに、大人も子供も大好きなので、普段の食生活にプラスしやすい。
にんにくが効いた「ツナとフレッシュトマト、ルコラのパスタ」なら、食欲アップもはかれそう。時間があればツナを自家製にしてみるのも楽しい。
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。