photo : Getty Images
2. スクランブルエッグとナッツのスムージー
上質なタンパク質と脂質で胃の粘膜をコーティングするために、まずはスクランブルエッグ2個分を。そのあと、1カップの無糖アーモンドミルク、ひとつかみのブロッコリー、大さじ1のナッツバター、バナナ1本をブレンダ―に入れて拡販したスムージーで、バランスのいい朝食に。
original text : Elizabeth Narins
photo : Getty Images
上質なタンパク質と脂質で胃の粘膜をコーティングするために、まずはスクランブルエッグ2個分を。そのあと、1カップの無糖アーモンドミルク、ひとつかみのブロッコリー、大さじ1のナッツバター、バナナ1本をブレンダ―に入れて拡販したスムージーで、バランスのいい朝食に。
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