ココナッツミルク
メリット
ココナッツの果肉から作られるココナッツミルク。果肉に含まれる体にいい脂肪、ビタミン、鉄分、繊維が、ミルクにも含まれている。カロリーは高いけれど、一部の専門家によると新陳代謝を高め、脂肪を燃やす効果があるそう。
デメリット
大部分の缶入りココナッツミルクは、料理用に作られている。濃度が高くて注ぐことができないため、飲むのには不向き。
original text : The Good Housekeeping Web team translation : Yoko Nagasaka photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。