ストレスを感じている場合、栄養的な観点からいうと、体が不調である何よりの証拠。そんなとき、揚げ物を食べるのは残念すぎるチョイス。そもそも、揚げ物には油や塩分が大量に使われていることから、倦怠感を伴うストレスの原因にもなり得るという。それでも、フライドポテトのような食感を味わいたくて我慢できないなら、さつまいもがおすすめ！　薄切りにしたスイートポテト（食物繊維とベータカロテンを豊富に含む）にオリーブオイル、塩を振りかけてオーブンで焼いて食べれば、心が落ち着くのをすぐに実感できるはず。