エナジー系ドリンク
エナジードリンクであれ、エナジーバーであれ、“エナジー”という名称がついた食品は要注意。というのも、こういった食品や飲料には、糖分と炭水化物がたっぷり含まれているから。エネルギーを補給したいなら、手のひら一杯分のナッツを食べるほうが体にも心にもよさそう。小腹が空いたときには、コップ1/4杯相当のアーモンドを食べれば、食事の時間まで我慢できるはず。
original text : Megan Shepherd translation : Rubicon Solutions, Inc cooperation : Yuko Ehara photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。