ダッシュダイエット
第1位
聞きなれないこちらのダイエット法は、アメリカの「国立心肺血液研究所」が推奨するもので、高血圧の予防や改善を目的とする食事法。その内容は、飽和脂肪酸、コレステロール、トランス脂肪酸の摂取量を減らし、カリウム、カルシウム、タンパク質、食物繊維をたっぷり摂るというもの。このダイエットにおすすめの食材は全粒の穀物、低脂肪の乳製品、果物、魚だそう。
original text : Sarah Weinberg translation : Rubicon Solutions, Inc cooperation : Yuko Ehara photo : Getty images
-
＞＞『delish』のオリジナル記事はこちら
※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。