フレキシタリアンダイエット
第3位
フレキシタリアンとは、「フレキシブル」と「ベジタリアン」を組み合わせた造語。厳しすぎる食事制限は不要のゆるい菜食主義な食事法で、動物性タンパク質の代わりに植物性タンパク質を摂るのがルール。
次の品目をバランスよく食べて！ 豆腐、豆類、卵などのタンパク質、野菜と果物、全粒の穀物、乳製品、砂糖とスパイス（サラダドレッシングやハーブを含む）。
original text : Sarah Weinberg translation : Rubicon Solutions, Inc cooperation : Yuko Ehara photo : Getty images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。