ウェイト・ウォッチャーズ
第4位
昔から行われている定番ダイエットで、あのオプラ・ウィンフリーも取り組んでいるのがこのダイエット。食事をポイント化して計算するのは面倒に思えるかもしれないけれど、新たなフリースタイルプログラムでは、適量さえ守れば何を食べてもOKなのだとか。ウェイト・ウォッチャーズを実行すると、1週間で1kg近く減量できるそう。
＞＞あのセレブたちも実践！
original text : Sarah Weinberg translation : Rubicon Solutions, Inc cooperation : Yuko Ehara photo : Getty images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。