地中海式ダイエット
第2位
2017年のランキングでは2位だった地中海式ダイエットが、今年はダッシュダイエットと同率1位に。地中海式ダイエットは、減量効果はもちろん、心臓病や脳卒中、がんの予防、さらには糖尿病の予防やなってしまった後のコントロールまで、健康面でもメリットの多い食事法だとうたわれている。このダイエットに最適な食材は魚、オリーブ、ナッツ、全粒の穀物。
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original text : Sarah Weinberg translation : Rubicon Solutions, Inc cooperation : Yuko Ehara photo : Getty images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。