ボリュメトリクスダイエット
第7位
食べる量はそのままで、グラムあたりのカロリーを減らすダイエット法。食材1gあたりに含まれるカロリーは食べ物によってそれぞれで、エネルギー密度が低い食品を食べることで、おなかいっぱい食べてもカロリーを抑えることができるというわけ。これに適した食べ物は野菜、果物、スープ、脂肪分の少ない肉。
original text : Sarah Weinberg translation : Rubicon Solutions, Inc cooperation : Yuko Ehara photo : Getty images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。