正しい水の飲み方は？
　
「一般的に1日にコップ8杯の水を飲むようにと言われていますが、これが正しいという証拠はありません」とクラーク医師。健康な人であれば、コップ一杯の水で血流をスムーズにしたり、毒素を排出したりすることが可能だそう。だから何トンもの水を飲む必要はなし。必要量以上を飲んでもそれは尿として排出されるだけだから。ただ、充分な量を摂取しないと体と脳に悪い影響が現れる。米国医学研究所は、成人であれば1日2.5リットルの水分を摂るよう推奨している。これには、水のほかにお茶やコーヒー、ジュース、食べ物に含まれる水分が含まれている。研究所によると、人間は1日に摂取する水分の約20%をフルーツや野菜、スープなど食べ物から取っているのだとか。水分が足りているかどうかを判断するのには、今の気分や体調をチェックするのが有効。疲労を感じる、頭痛がする、尿の色が濃い、などの症状がなければ水分は足りている。