症状4　：　尿にも異変が発生する
　
「体内の水分量が減少すると、腎臓は充分な量の尿を生成することができなくなります」と、クラーク医師は説明する。「水は、腎臓の機能を正常に保ち、日々の生活の中で自然に蓄積する毒素を排出するのにも必要です。また、水を飲むと体はそれにきちんと反応し、水を欲している器官に送りこんでくれるのです」。尿の色が濃くなったり、においがきつく感じたりしたら要注意。また、尿の濃度が高いと排泄するときに痛みなどを感じることもあるので、気をつけて。