スパイス
熱を発生させる食材には天然の脂肪燃焼効果があり、定期的に摂取することで体重の増加を抑制してくれるとか。いつもの料理にカイエンペッパーやジンジャー、マスタードシード、クミンシード、シナモンなどのスパイスをふりかけることで、食べたものを身体の中でより効率的に消費しよう！
original text : Hannah Doolin translation : Rubicon Solutions, Inc cooperation : Yuko Ehara photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。