ターキー＆チキン
七面鳥や鶏肉に含まれる低脂肪のタンパク質は、長時間に渡って満腹感を与えてくれ、ドカ食いを防止してくれるそう。また、豊富な鉄分が糖質を効果的に燃焼させ、運動中と運動後の筋肉増強をサポートしてくれる。
original text : Hannah Doolin translation : Rubicon Solutions, Inc cooperation : Yuko Ehara photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。