5．体がだるくなる
危険なダイエットを行うと、体の中では“危険な状態にある”という信号が発せられるそう。さらに、カークパトリックさんは、「摂取カロリーを大幅に減らすと、髪や肌のつやを保つ必須栄養素も減ってしまいます」と警鐘を鳴らす。残念ながら、サプリメントでビタミンを補給しても、あまり手助けにはならないらしい。なぜなら、肌や髪などの美に関するパーツは、タンパク質を必要としているから。しかも、多くのビタミンは脂溶性のため、脂肪もきちんと摂取しないと、体はせっかく摂ったビタミンを使うことができないらしい。つまり、バランスの良い食事が大切だというわけ。