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朝食にバナナをプラス
ピーナッツバターを塗った食パンにのせるもよし、そのまま食べるもよし。「食物繊維とカリウムを豊富に含むバナナは、むくみ解消に役立つ」とガンズ氏。シリアルやオートミールにトッピングしたり、スムージーにして飲んでもOK！
original text : Redbook translation: Reiko Kuwabara photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。