2017/1/7（土）
意外な食材で免疫力をアップさまざまなカラダの痛みは、食べ物で解決！
関節が痛んだり、胃腸に不調を感じたりしているなら、これから紹介する7つの食材を日々の生活に取り入れてみて。栄養素の持つ自然のパワーで、体の痛みをやさしくケア！
7.サーモン
脂肪分の多い魚、とくにサーモンは、多価不飽和脂肪酸（DHAやEPA）が豊富。これらの脂肪酸には炎症を抑え、痛みを未然に防いでくれる働きがあるという。まずはサラダに、100g程度の切り身を加えてみて。脂肪分の多い肉の代わりに、メインディッシュにするのもおすすめ。
text : The Good Housekeeping Web team translation : Yoko Nagasaka photo : Getty Images