2017/1/7（土）
意外な食材で免疫力をアップさまざまなカラダの痛みは、食べ物で解決！
関節が痛んだり、胃腸に不調を感じたりしているなら、これから紹介する7つの食材を日々の生活に取り入れてみて。栄養素の持つ自然のパワーで、体の痛みをやさしくケア！
1.ブロッコリー
ブロッコリーは、ヘルシー食材の王様！ その理由は、細胞をダメージから守ってくれるビタミンCが豊富だから。1カップ分（250cc）のブロッコリーに含まれるビタミンCの量は、1日に必要な量をらくらく上回るそう。1回に食べる量は少なめにして、できるだけ毎食プラスすると治癒力がアップするとか。
text : The Good Housekeeping Web team translation : Yoko Nagasaka photo : Getty Images