2017/1/7（土）
意外な食材で免疫力をアップさまざまなカラダの痛みは、食べ物で解決！
関節が痛んだり、胃腸に不調を感じたりしているなら、これから紹介する7つの食材を日々の生活に取り入れてみて。栄養素の持つ自然のパワーで、体の痛みをやさしくケア！
2.ピーナッツオイル、キャノーラ油、くるみオイル
自転車のペダルがきしむときにオイルを注すように、痛みを感じたら体にも油を補給して！ 大切なのは、どんなオイルを選ぶかということ。野菜かナッツから作られたオイルはオメガ3脂肪酸が豊富なので、炎症を鎮め、細胞や関節の動きをスムーズにしてくれる働きがあるとか。野菜を炒めるときに使ったり、ローストしたにんじんやさつまいもにかけたりするのがおすすめ。
text : The Good Housekeeping Web team translation : Yoko Nagasaka photo : Getty Images