2017/1/7（土）
意外な食材で免疫力をアップさまざまなカラダの痛みは、食べ物で解決！
関節が痛んだり、胃腸に不調を感じたりしているなら、これから紹介する7つの食材を日々の生活に取り入れてみて。栄養素の持つ自然のパワーで、体の痛みをやさしくケア！
4.うずら豆
痛みを未然に防ぎたいなら、うずら豆がおすすめ。痛みと戦う働きを持つ、ミネラルや銅、マンガンが豊富な食材だ。たんぱく質や繊維質もたくさん含んでいるので、満腹感が続くという利点も！
text : The Good Housekeeping Web team translation : Yoko Nagasaka photo : Getty Images