アメリカでは「TOP（Take Off Pounds Sensibly）」という非営利のダイエット支援団体がある。75,000人の被験者を対象に実施された研究によると、この「TOP」のダイエットプログラムに参加した50%の被験者たちは、臨床的に有意な減量（体重から5%減少）を達成したのだそう。さらにプログラムを続けた被験者のうち62%は、7年間にわたり減量後の体重を維持できたとも。自分のタイプにあったプログラムを、探してみるのもいいかも。