アメリカの著名なダイエットコーディネーター、リチャード・シモンズが考案したダイエット法。1日1,200カロリーの理想的な食事を、食品のイラスト入りのカードで管理するというもの。リチャードの出演したテレビCMによると、カードは栄養素ごとに6色に分類されていて、口にした食品のカードをピックアップしていくと、色や枚数によってバランスが取れているかが一目でわかるという。フィットネス界の重鎮でもある彼のフィットネスビデオ『スウェッティン・トゥー・ザ・オールディーズ（Sweatin’ to the Oldies）』を組み合わせればもう完ぺき！