2016/12/20(火)
深夜メシに選びたくない、8つの食材って?
何だか疲れが取れなくて気分がすぐれないけど、どうしてなのか分からない……なんてことはない? 実はそれ、昨晩食べた遅めのディナーが原因かも。寝る直前にコーヒーやスイーツを摂ってはいけないのは周知の事実だけれど、ヘルシーな食材でも快眠を妨げている可能性が! そんな、寝る前に食べてはNGな食材をさっそくチェック!
7.アルコール
赤ワイン1杯でとても眠くなることもあるけど、実はアルコールは睡眠サイクルにとって非常に破壊的な飲み物。レム睡眠にネガティブな影響を与えるそうだ。
original text: Audrey Bruno translation: Mayu Nakanishi photo : Getty Images