2016/12/20（火）
深夜メシに選びたくない、8つの食材って？
何だか疲れが取れなくて気分がすぐれないけど、どうしてなのか分からない……なんてことはない？ 実はそれ、昨晩食べた遅めのディナーが原因かも。寝る直前にコーヒーやスイーツを摂ってはいけないのは周知の事実だけれど、ヘルシーな食材でも快眠を妨げている可能性が！ そんな、寝る前に食べてはNGな食材をさっそくチェック！
6.コーヒー
意外なことではないけれど、午後に飲むコーヒーは、私たちが考える以上に睡眠に影響をもたらすよう。カフェインは何時間も体内に留まるので、眠りにつく数時間前から避けた方が賢明だ。
original text: Audrey Bruno translation: Mayu Nakanishi photo : Getty Images