2016/12/20（火）
深夜メシに選びたくない、8つの食材って？
何だか疲れが取れなくて気分がすぐれないけど、どうしてなのか分からない……なんてことはない？ 実はそれ、昨晩食べた遅めのディナーが原因かも。寝る直前にコーヒーやスイーツを摂ってはいけないのは周知の事実だけれど、ヘルシーな食材でも快眠を妨げている可能性が！ そんな、寝る前に食べてはNGな食材をさっそくチェック！
4.シャルキュトリ―やチーズ
塩漬けの加工肉やチーズは日中のピクニックにはぴったりだけど、遅めのディナーでは避けて。これらには目を覚ます作用のあるチラミンとアミノ酸が含まれているので、1日の終わりを素晴らしいシャルキトリー（豚肉料理）で締めくくろうと考えているなら、代わりにブランチで楽しもう。
original text: Audrey Bruno translation: Mayu Nakanishi photo : Getty Images