2016/12/20(火)
深夜メシに選びたくない、8つの食材って?
何だか疲れが取れなくて気分がすぐれないけど、どうしてなのか分からない……なんてことはない? 実はそれ、昨晩食べた遅めのディナーが原因かも。寝る直前にコーヒーやスイーツを摂ってはいけないのは周知の事実だけれど、ヘルシーな食材でも快眠を妨げている可能性が! そんな、寝る前に食べてはNGな食材をさっそくチェック!
5.ダークチョコレート
最大でコーヒー1杯の4分の1のカフェイン量を含むこともあるダークチョコレート。このダークチョコレートには、シャルキュトリーやチーズに入っているものに近いアミノ酸が含まれているのをご存じ? これは、エネルギーを活性化させる作用があるため、基本的には夜中よりも午後のおやつとして食べるのが正解。
original text: Audrey Bruno translation: Mayu Nakanishi photo : Getty Images