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ラン前には、エネルギー・チャージをお忘れなく
ランニング前には、きちんと食事を取っておくよう心がけよう。ヘルシーな脂質と炭水化物、そして多くの水分が含まれていることが望ましい。しっかりエネルギーをチャージできていれば、自己最高記録が出せるかも。
original text : Hannah Doolin translation : Anri Imano
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。