スマホの脳に対する影響を軽減するには
スマホ断ちせずに、自分の集中力をアップさせたいなら、アプリを使った対処法もおすすめだ。アプリ「Forest」は、自分が集中したい時刻を設定すると、その間はスマホの画面上にタネが芽を出して、葉の生い茂った大樹が現れる。そして、途中で画面を触ってしまうと、その木は枯れて死んでしまう、というものだ。それぞれスマホと上手に付き合って、集中力や穏やかさ、思考の健全さを保つ工夫をしてみよう。
Translation & Text: Naoko Ogata Photo: Getty Images
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