ミーハースポーツ体験記vol.4「TRXサスペンショントレーニ ング」
元チアリーディング部・編集部随一の肉体派であるエディターMが、ブレイク間違いなしのスポーツを体験取材する不定期連載。第4回は自分の体重を利用して、無理なく理想の体に近づける「TRXサスペンショントレーニング」にトライ!
「TRXサスペンショントレーニング」ってどんなスポーツ?
「TRXサスペンショントレーニング」とは、電車のつり革を長くしたような形状の器具を使いに手や足を掛け、自分自身の体重を利用して行うトレーニング。もとは米海軍特殊部隊が船で移動する際、大がかりな器具を用意せずに船内での体力強化やコンディショニングをできないかと、パラシュートのひもや柔術の帯で体を吊って始められたそう。
そのメリットは何といっても、短時間で効果的に筋力に持久力、柔軟性、さらに体幹を同時に鍛えることができるところ。加えて、正しい体の使い方が身に付くので、他のスポーツや日常生活でもパフォーマンスアップが可能なのだとか。セレブやアスリートにも大人気で、ヴィクシーエンジェルのアレッサンドラ・アンブロジオは、ショー直前の追い込みトレーニングでも実践していたそう。
インストラクターの伊藤さんによると「『TRXサスペンショントレーニング』は、どんな人でも自分に合ったペースで体作りをできるのが魅力です」とのこと。一見ハードだけど、本当に誰でもできるのか……? 早速リポート開始!
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伊藤 倫太郎さん
ティップ.クロス エクササイズチーフ/NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会・パーソナル フィットネス トレーナー認定)TRX-STC(サスペンショントレーナーコース)認定、TRX-RTC(リップトレーナーコース)認定。TRX、ファンクショナルトレーニング全般、スピニング、格闘技系エクササイズでのレッスンを担当。10年のトレーナー歴を生かした楽しく効率のよい指導で、会員からの信頼も厚い。「皆様のライフスタイルを変えるきっかけ作りをお手伝いさせてください。体力に自信がなくても、自分に合ったペースで体作りに取り組めますよ」 -
ティップ.クロスTOKYO 渋谷
東京都渋谷区宇田川町16-4
tel.03-3770-3531
営業時間/平日 7:00~23:15、土曜 9:30~22:00、日曜・祝日 9:30~20:00
定休日/毎月4日・20日、年末年始、メンテナンス休館
料金/クロス スタンダード ¥13,000(1か月・全営業時間使用可)他
http://tip.x-tokyo.jp/shibuya/
photo : Yoko Yamashita