for 二の腕[その2]

そして二の腕が悲鳴をあげる！

【TRXトライセップス プレスダウン】
1 短めに調整したひもの付け根を背中に向けて、肩の高さでハンドルを持つ。ひじと手首をまっすぐに保ち、かかとを浮かせる
2 わきをしめたままひじを曲げ、体を前方に傾ける
3 1の姿勢に戻る
 
｢TRXサスペンショントレーニング｣を体験してみて、キツくないと言ったらウソになる。でも"ちょうどいいキツさ"、つまり自分に合った適切な負荷を掛けられる、という点は他のトレーニングにはない大きなメリット。
 
「体幹を鍛えられる」という謳い文句のフィットネスには、手当たり次第にトライしてきた"体幹フェチ"の私にとっても、ここまで即座に体の軸をとりやすくなる実感があったのは初めて！　本を見ながらのトレーニングや、楽しさ重視のエクササイズでは、鍛えたい部分にしっかり意識が向けられていなかったのかも……と改めて気が付きました。
 
｢TRXサスペンショントレーニング｣を、ウォーミングアップとしてやっておくと、ダンスや格闘技、ランでさえ体の軸をとりやすく動きがよくなるので、ますます楽しく取り組むことができるのだとか。スポーツ好きな人が普段のワークアウトにプラスするのにもぴったり！ 

楽しく効率よく理想の体に近づける、｢TRXサスペンショントレーニング｣を今後も続けていきたい！