ミーハースポーツ体験記vol.4「TRXサスペンショントレーニ ング」
元チアリーディング部・編集部随一の肉体派であるエディターMが、ブレイク間違いなしのスポーツを体験取材する不定期連載。第4回は自分の体重を利用して、無理なく理想の体に近づける「TRXサスペンショントレーニング」にトライ！
自力ではなし得ない"伸び"を実感できるストレッチ
まずはストレッチからスタート。｢TRXサスペンション」にぶら下がるように体重をかけて肩を伸ばしたり、脚をクロスして体重移動をしたりすると、普段よりも数段深い伸びを実感できる。
さらに基本姿勢も確認。「TRX」では、全てのトレーニングをお腹に力を入れた状態で行うのが重要。例えば写真下のように、足をハンドルに掛け、両手を床に付いたポーズでは、腹筋を絞り上げるようにグッと力を入れて体をフラットに保たなければならない（この姿勢はチア時代にとことんやっているので得意♡）。
身体の使い方を確認したところで、次ページからはいよいよ｢TRXサスペンショントレーニング｣を実践。今回は気になるウエスト、ヒップ、二の腕をピンポイントで引き締めるバリエーションを教えてもらうことに！
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伊藤 倫太郎さん
ティップ.クロス エクササイズチーフ／NESTA-PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会・パーソナル フィットネス トレーナー認定）TRX-STC（サスペンショントレーナーコース）認定、TRX-RTC（リップトレーナーコース）認定。TRX、ファンクショナルトレーニング全般、スピニング、格闘技系エクササイズでのレッスンを担当。10年のトレーナー歴を生かした楽しく効率のよい指導で、会員からの信頼も厚い。「皆様のライフスタイルを変えるきっかけ作りをお手伝いさせてください。体力に自信がなくても、自分に合ったペースで体作りに取り組めますよ」 -
ティップ.クロスTOKYO 渋谷
東京都渋谷区宇田川町16-4
tel.03-3770-3531
営業時間／平日 7:00～23:15、土曜 9:30～22:00、日曜・祝日 9:30～20:00
定休日／毎月4日・20日、年末年始、メンテナンス休館
料金／クロス スタンダード ￥13,000(1か月・全営業時間使用可)他
http://tip.x-tokyo.jp/shibuya/
photo : Yoko Yamashita
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