【Sign4】原因不明のむくみやお腹の膨張
糖質を好んで食べる悪玉菌や酵母菌は、腸内で未消化の食べ物を発酵させるときにガスを発生させるという。これは、食後に腹痛を引き起こしたり、不快なむくみやお腹の膨張の原因となりうるので注意。
一方で、善玉菌であるビフィズス菌は野菜を好み、ガスを発生させないと考えられている。バランスを心がけるようにしよう。
translation & text : Nathalie Lima Konishi、photo : Getty Images
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