おいしく食べて、ヘルシーになれる活用法を伝授！
ココナッツオイル、ちゃんと使いこなせてる？
ココナッツオイルは、ヘルスコンシャスな人にとって、もはや定番の食材。でも、意外とちゃんと使いこなせてる人って少ないかも。そこで、ココナッツオイルを簡単に取り入れ、効果的に使う5つの方法をご紹介。
2. 調味料の定番にラインナップする
マーガリンや植物性オイル、オリーブオイルなどの代わりに、調味料として使ってみて。あるいは、ココナッツオイルはそのまま食べても大丈夫だから、1日大さじ1杯程度からスタートして、十分に満足感が感じられるまで増やしていけばいいみたい。ただし、消費カロリーを超えてしまって逆に太らないよう要注意。
original text : Byron P.Lee translation : Reiko Kuwabara photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。