おいしく食べて、ヘルシーになれる活用法を伝授！
ココナッツオイル、ちゃんと使いこなせてる？
ココナッツオイルは、ヘルスコンシャスな人にとって、もはや定番の食材。でも、意外とちゃんと使いこなせてる人って少ないかも。そこで、ココナッツオイルを簡単に取り入れ、効果的に使う5つの方法をご紹介。
1. スプーン1杯で食欲をコントロール
ココナッツオイルには、ほかの油よりも長く食欲を抑える働きがある。コーヒーに小さじ1杯のココナッツオイルをプラスするなど、朝食に取り入れることで「長時間おなかが満たされる」と、語るファイフ博士。
「多くの場合、ココナッツオイルを取り入れることで、おやつを食べたい、という欲求が弱まる傾向が見られます。その上、次の食事の時間までそれほど空腹を感じないため、暴飲暴食せずにすむのもメリット」
original text : Byron P.Lee translation : Reiko Kuwabara photo : Getty Images
-
＞＞『delish』のオリジナル記事はこちら
※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。