ダイエット知らずの女性たちから学ぶ、体型キープの9つのルール
世の中にはまったくダイエットをしない人たちがいるけれど、それには納得できる理由がある。登録栄養士兼栄養医学および代謝医学の有資格専門家であるカーラ・ハイザーさんは、「減量目的の食事制限の効果は薄く、多くの人たちが毎回失敗しています」と指摘。そこで、ダイエットをしなくてもスリムな人たちが無意識に実践している生活習慣をご紹介。
ダイエット飲料は飲まない
さまざまな意見が交わされる人工甘味料。体重には影響を及ぼさないという研究結果もあれば、ノンカロリー飲料は空腹を促すため体重増加につながる可能性を指摘する研究もある。シェメック医師は、ダイエット飲料には一切手を出さないことをすすめている。
「ダイエット飲料は、脳がさらなる糖分を欲しがるように働きかけます。そのため、多くの人は中毒になるのです」。また、ダイエット飲料を選ぶことによってカロリーをカットしていると考えてしまうため、油断してサラダの代わりにマカロニチーズを頼んでしまう、などといったことにもつながるのだとか。
original text : Jessica Migala translation : Rubicon Solutions, Inc cooperation : Yuko Ehara photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。