「まず、リラックス作用のある精油の入ったバスオイルなどをお風呂に入れて、ゆっくりと浸かりましょう。このときに、いろいろ考え込まず、ただお湯に沈んだり浮いたりして、“気持ちがいいな”とか“香りがいいな”という感覚だけにフォーカスして。その間にデコルテのマッサージを行うと、肺活量が増えてゆっくり呼吸ができるようになり、心が落ち着いてくるのでさらにおすすめです」（CHICOさん）

【デコルテのマッサージ法】
手のひらでオイルをよく混ぜ、オイルを温める。
鎖骨下の胸部を、中心から外側に向かって、胸郭の溝に沿って指先で軽く押す。左側の胸部は右手の指で、右側の胸部は左手の指で行うとやりやすい。
1分間行えば、デコルテのこわばりがほぐれて呼吸が深くなり、胸の緊張が取れてくる。