【RULE4】有酸素運動はボディメイクの総仕上げに投入
エマは有酸素運動を行わなかった。なぜかといえば、ウエイトトレーニングでそれを同時に行っていたからだ。
「ヘビーなウエイトトレーニングを行うと、心臓血管に対してかなりの負担がかかる。エマが役作りをスタートした段階では、筋トレだけで十分だったんだ」
「ウエイトに慣れてきた頃にはトレーニング後、筋力をよりアップさせるために有酸素運動も行っていた。とはいえ、長距離ランのようなものではないよ。仕事もあるから30分の高負荷のワークアウト後に、長い時間はかけられないからね。あと、彼女はヨガも取り入れていたよ。これは楽しんでいたようだね」
translation & text : Nathalie Lima Konishi、photo ： Getty Images
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