【RULE7】無理せず休息をとること
エマは怪我を避けるために必要に応じて休みの日を取り、自身のケアも怠らなかったのだとか。
「エマはワークアウトをしていないときでも自分の体を気遣っていた。彼女は多くの睡眠を取り、週末にはマッサージをしていた。あとは、ソフトティッシュを使用して肌のうるおいを保っていたよ」
「彼女は疲弊してやってくることもあった。そんなときは、ワークアウトを省略して、次の日に延期していた。これは、よく覚えていた方がいいね。今日はワークアウトすべきか、それとも翌日の方が安全に、よりタフにワークアウトできるか。自分のコンディションがわかるようになるのが理想なんだ」
translation & text : Nathalie Lima Konishi、photo ： Getty Images
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