【RULE6】食べたいものは自由に食べる
筋トレの量が増えると食事量も比例して増えていった。しかし彼女は、理想の体を手に入れるために、クリーンな食事を心がけていた。
「エマが食べたいと思うものは食べるようにさせたんだ。普通のダイエットのようにね。実際に、食欲は飽くことがなかったみたいだね。ハンバーガーやジャンクフードを食べ過ぎない限り、そして効率よく運動さえすれば、体型はコントロールできるものなんだ」
すなわちこれは、あまりクリーンではない食事も時折楽しんでいたという意味でもある。
「おいしいピザを食べてはいけないという理由なんてどこにもないよね。頻度さえ高くなければ、ピザでもバーガーでもフレンチフライでも、心置きなく食べてもいい。エマはそこを理解してコントロールしているんだ」
translation & text : Nathalie Lima Konishi、photo ： Getty Images
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