フレッシュフルーツを使ったカクテルがおすすめ。「カロリーは飲み物より食べ物で摂るようにしているから、飲み物は糖分控えめのものを選ぶようにしているわ」と、話してくれたのはロサンゼルス在住のインストラクター。「バーテンダーが、フレーバーシロップや人工甘味料を使わず、新鮮な果物を丸ごと、もしくは裏ごしして使っているのが見えたら、フルーツ系カクテルを頼むようにしているの」。翌朝のワークアウトを諦めざるをえなくなるショットを飲むよりも、断然良いそう。