ガムはストックしない
食後や口さみしい時、ついつい食べてしまいがちなガム。噛むことで空腹感を満たしてくれるし、息もリフレッシュ！ と、うれしいことずくめのようだけど、「空気を大量に飲み込んでしまうので、あまりおすすめではない」と、『The Small Change Diet』の著者で管理栄養士のケリー・ガンズ氏。ガムを噛んでいると胃や腸に空気がたまり、おなかはパンパンに。空腹感を満たしたい人は、ガムよりもむしろヘルシーなスナックを持ち歩いた方がよさそう
original text : Redbook translation: Reiko Kuwabara photo : Getty Images
-
＞＞『delish』のオリジナル記事はこちら
※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。