瞑想でストレス発散
自律神経を整えれば、おなかのトラブルも解消できる。だから、そろそろ瞑想を取り入れてみない？ 2014年3月に発表されたメタアナリシスによれば、マインドフルな瞑想は日々のストレスや不安を減らし、おなかの張りも和らげてくれるそう。イチ押しの瞑想アプリは『Headspace』。1日に数分瞑想するだけで、心の平和を取り戻すことができるそう。
original text : Redbook translation: Reiko Kuwabara photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。