日焼けから守る、12のレスキューフードをチェック! ~後編~
紫外線をたくさん浴びると、皮膚がんといった病気を招くことも。そこで食べることで紫外線から肌を守る方法を、健康とフィットネスのアプリ「Lifesum(ライフサム)」の社内栄養士であるフリーダ・ハージュさんが教えてくれた。前半に引き続き、12のうちの6つをチェック!
ざくろ
「この果物は、抗酸化物質やエラグ酸、抗炎症性物質がたっぷりと含まれており、UVAやUVBといった紫外線による肌細胞へのダメージを妨ぐ働きがあります」と、フリーダさんはアドバイス。しかもざくろは、日焼けによりダメージを受けた肌やエイジングにもいいとされているそう。一石二鳥のフルーツというわけ。
original text : Catriona Harvey-Jenner
-
※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。