日焼けから守る、12のレスキューフードをチェック！ ～後編～
紫外線をたくさん浴びると、皮膚がんといった病気を招くことも。そこで食べることで紫外線から肌を守る方法を、健康とフィットネスのアプリ「Lifesum（ライフサム）」の社内栄養士であるフリーダ・ハージュさんが教えてくれた。前半に引き続き、12のうちの6つをチェック！
photo : Getty Images
にんじん
「にんじんに含まれるベータカロチンは、体内でビタミンAに変化し、日焼けによるダメージを軽減させる働きがあります」と、栄養士のフリーダさんは解説する。だから、うっかり日焼けしてしまったときは、にんじんを積極的に食べるのがいいのだそう。
original text : Catriona Harvey-Jenner
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。