日焼けから守る、12のレスキューフードをチェック！ ～後編～
紫外線をたくさん浴びると、皮膚がんといった病気を招くことも。そこで食べることで紫外線から肌を守る方法を、健康とフィットネスのアプリ「Lifesum（ライフサム）」の社内栄養士であるフリーダ・ハージュさんが教えてくれた。前半に引き続き、12のうちの6つをチェック！
photo : Getty Images
すいか
暑い日に食べるのに、これほどさわやかでおいしいフルーツは、すいか以外にないのでは？ そんな夏の人気フルーツ、すいかもオンリスト！ 「この果物にも、トマトのような作用が期待できます。抗酸化物質が豊富で、体に浴びるUVを抑制してくれるのです。しかも水分たっぷりなので、熱い夏の数か月間は1日に3～4スライスほど食べていると脱水症状の防止にも」と、フリーダさんは説明してくれた。
original text : Catriona Harvey-Jenner
-
※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。