フィッシュオイルのサプリで補う
脂魚の脂肪分がいいと言われているが、実は、通常では推奨摂取量の3分の1程度しか摂れていないのだそう。オメガ3のサプリメントは、そのギャップを埋めてくれる救世主。その脂肪酸は、心臓と脳の健康にとてもいいとされている。
original text : Anne Montague photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。