美髪が育つ&早く伸ばせるという、5つのスーパー食材って?
きれいな髪の毛を早くのばしたい? であれば、美髪のキーとなるビタミンやタンパク質、脂肪分を毎日の食事にプラスしていれば大丈夫。毛根を開かせるにはオメガ3脂肪酸、強い髪に仕立てるのはビタミンC、健康的な頭皮に整えてくれるベータカロチン、そして、ボリュームアップにはビオチン。これらの栄養素を定期的に摂っていれば、髪を早く伸ばすことにも働きかけてくれる!
さつまいも
ベータカロチンを豊富に含む、さつまいも。頭皮の活性化にも働くから、髪を早く伸ばす効果にもつながるのだ。
さつまいもサラダのレシピを試してみて!